Kategori: Sağlık

Uzmanlar, egzersiz sürenizi en iyi şekilde değerlendirmeniz için favori hareketlerini sunuyor. Egzersizin hiçbir gizemi yoktur : Ne koyarsanız onu alırsınız. Ancak her gün saatlerce egzersiz yapmanıza gerek yoktur. Sadece akıllıca egzersiz yapmanız gerekiyor. Tüm egzersizler eşit olarak

Yaşınız ve cinsiyetiniz  gibi faktörler kilo vermenizin ne kadar süreceğini etkileyebilir. Zaman çizelgeniz  aynı zamanda ne kadar harcadığınıza göre ne kadar kalori aldığınıza da bağlıdır. İster özel bir durum için kilo vermek isteyin, isterseniz sadece